「月経前になると集中できない」「大会前に体が重くなる」――
女性アスリートなら誰もが一度は感じたことがある“周期のゆらぎ”。
それは、ホルモンバランスの問題だけではありません。
筋膜の状態、神経系の働き、そして血流や循環の質が、あなたの身体を大きく左右しています。

近年注目されているのが“筋膜と神経系を整えるケア”。
この記事では、月経とパフォーマンスの関係性を軸に、「しなやかな筋肉」をつくる具体的アプローチとして、筋膜ケア×メディセル活用法を詳しく解説します。

月経による不調は「筋膜と神経ケア」で軽減できる

• 筋膜のこわばりと神経伝達の乱れが、女性のパフォーマンス低下の一因。
• メディセルによる非侵襲的ケアは、ホルモンバランスによる不調にも効果が期待できる。
• 内側から整えることで、「周期に左右されない身体」が手に入る。

なぜ月経と筋膜・神経は密接に関係しているのか？

女性ホルモンと筋膜の関連性

• 月経周期に伴うエストロゲンの変動 → 筋膜の柔軟性や水分保持能力に影響。
• PMS時の筋緊張・浮腫 → 筋膜の癒着・圧迫を引き起こす。

神経伝達の乱れがパフォーマンスに与える影響

• 自律神経のバランス変化 → 血流低下、代謝ダウン、集中力の低下。
• 神経系の過緊張 → 呼吸・姿勢・可動域の質も悪化。

実際に変化を感じた女性アスリートたちの声

ビフォーアフター体験談

• 【Before】月経前はむくみ・眠気・冷え・集中力低下で試合に不安…
• 【After】メディセル導入で血流促進 → 練習後も疲労感激減 → 試合で最高タイム更新！

睡眠・自律神経の質も向上

• 「寝つきが良くなり、回復が早くなった」
• 「イライラや情緒不安定も軽減した」

具体的なセルフケア・コンディショニング法

月経周期ごとの筋膜ケアのポイント

• 排卵前：循環促進・可動域向上を目的に軽めのケア
• 月経直前：腹部や骨盤周囲の筋膜リリースで内臓循環UP
• 月経中：自律神経調整を中心に

セルフ筋膜ケアの方法

• フォームローラー・マッサージボールによる筋膜リリース
• 腹式呼吸・ストレッチで神経系の安定化

メディセルの活用方法とその効果

女性アスリートのための施術例

• 骨盤周辺の筋膜ケア → 月経痛の軽減
• 肩甲骨・背中への吸引 → 自律神経の調整・呼吸機能改善
• 下肢の循環促進 → 冷え・むくみの改善

皮膚と神経を通じた“脳への刺激”

• 吸引刺激により皮膚感覚→脳へ信号→副交感神経優位に
• 皮膚感覚が脳をリラックスモードに導く＝パフォーマンスの土台強化

まとめ
月経に負けないカラダをつくる鍵は“筋膜×神経×循環”

月経は女性の健康のリズムであると同時に、アスリートにとっては時に壁ともなります。
しかし、そこに真正面から向き合い、筋膜や神経系といった“体の内側のネットワーク”を整えることで、私たちはもっと自由に、もっと軽やかに動けるのです。

メディセルのようなケアツールは、その手助けをしてくれる大きな味方。
日々のセルフケアと組み合わせれば、女性ならではの不調も味方に変えていけます。

「月経があるから調子が出ない」ではなく、「月経があっても最高のパフォーマンスができる」身体を。
あなたの身体の声を聴き、優しく整えるケア習慣が、真のしなやかさと強さを育ててくれるはずです。

次に来る大会では、“周期に左右されないカラダ”で、自信を持って挑みましょう。

medicell-therapy.net

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